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長效年針治療成效卓越 健保局6月1日起開始給付

研究證實長效年針可降低七成脊椎骨折與四成髖骨骨折風險，對於其他部位的骨折也有防禦效力(註2、

註3)，治療成效非常卓越。本月起，脊椎或髖骨骨折的停經後骨鬆婦女(BMD T score < -2.5 SD)可獲

健保給付。目前長效年針的健保價格為12,703元，自費價格約在2萬元以內，患者可同時省去回診的掛

號費、交通費及時間成本，無論是健保給付或是自費，與目前被廣泛使用的骨鬆藥物相比，都是相當划

算的選擇。

用藥順從度低一直是治療骨質疏鬆症的最大瓶頸，魏主任認為，施打一年一針順從度可以說是100%，記

憶力差、服用多種藥物或是不喜歡長期用藥的患者根本不用害怕停藥的問題。而臥床、行動不便或是社

交生活豐富、活動力強、嚮往簡單治療模式的患者，也很適合一年一針。

骨力強剛獲美國FDA核准用於「停經婦女的骨鬆預防」。顯示骨力強不僅可治療骨鬆預防骨鬆引起的骨

折，還可以更進一步的預防停經婦女可能發生的骨鬆。

每天5名媽媽死於骨鬆骨折 無聲的恐怖殺手不可不防
魏主任表示，國人65歲以上婦女發生脊椎骨折的機率為20%，約有25萬人(註1)。國際骨質疏鬆症基金會

(IOF)也指出，僅有1/3的脊椎骨折患者被診斷出來，這代表台灣約有17萬婦女發生脊椎骨折卻渾然不知

(註4)。已發生骨折者，再次骨折的機率更是一般人的5倍，特別是死亡率最高的髖骨骨折(註5)。據統

計，目前每年約有12,500名65歲以上婦女發生髖骨骨折，第一年死亡率高達15%，平均每天就有5名媽媽

死於骨鬆骨折(註6)。若幸運撿回一條命，仍有超過七成五的患者在就醫、用藥與生活起居上都需家人

協助(註5)。初期的治療支出，加上每月的醫療復健費用，每年就要花掉近30萬元，以65歲停經後婦女

來說，到老所支出的費用恐超過500萬元(註7)，不是一般家庭可負擔的，還不包含家人精神上與時間上

的成本。

魏志定主任認為，在經濟不景氣的年代，任何會造成龐大開銷的疾病，都應該特別注意，尤其是需自費

治療的骨鬆患者與高危險群。哪些高危險群需要特別注意呢？魏主任建議，有骨鬆骨折家族病史、體重

過輕(身體質量指數BMI小於20者)，或是40歲以前就停經的婦女都應該提前用藥；另外像是長期使用類

固醇、或是甲狀腺 / 副甲腺機能亢進、類風濕性關節炎的患者也很容易因為疾病的關係導致骨鬆。

骨鬆骨折防治大使李翊君表示，朋友家中也有請看護來照顧長輩，每個月的費用都讓人喘不過氣來，精

打細算的她在日前幫媽媽安排施打骨鬆年針，希望降低發生骨折的風險。李媽媽笑著說，骨鬆年針治療

方式跟一般打點滴一樣，非常的簡單方便，不用長期吃藥是她最高興的地方。李媽媽也認為，只要是骨

質疏鬆的高危險群都應該要提前治療，現在存好骨本以免老來活受罪，也不會加重子女的負擔。

參考資料
1.內政部、中華民國骨質疏鬆症學會、中央健保局
‧2008年台灣65歲以上女性人口為1,236,873人。
‧65歲以上婦女，每三人就有一人骨質疏鬆，約1,236,873*33%=381,452人。
‧台灣女性一生中發脊椎、髖骨骨折的機率為33%。
故有381,452×33%=125,879=約13萬婦女可以獲得健保給付，有381452×67%=255,573=約25萬婦女必須自

費治療。

2.Once-Yearly Zoledronic Acid for Treatment of Postmenopausal Osteoporosis (The New

England Journal of Medicine, Volume 356:1809-1822, May 3, 2007)

3.Zoledronic Acid and Clinical Fractures and Mortality after Hip Fracture (The New England

Journal of Medicine, Volume 357:1799-1809, November 1, 2007)

4.國際骨質疏鬆症基金會 http://www.iofbonehealth.org/facts-and-statistics.html
‧65歲以上婦女脊椎骨折＝65歲以上女性人數1,236,873×脊椎骨折發生率20%=247,375=約25萬人，未被

診斷出的人有25萬×2/3=約17萬人。

5.中華民國骨質疏鬆症學會

6.每天髖骨骨折死亡每年12,500例*第一年死亡率15%=1875人/年=5.14人

7.內政部
‧髖骨骨折治療費用約為15萬元。
‧出院後每個月看護費用約為3萬元(看護費用每天1500元*20天)，一年約30萬元。
‧根據2007年公佈國人女性平均餘命為82歲。
‧65歲以上女性以每年花費30萬元計算，到老支出超過500萬元(30萬元*17年(82歲-65歲)=510萬元)

新聞來源：KingNet

成人過動症　9成患者不自覺

現在許多家長及老師都聽過「過動兒」的名稱，其實「過動兒」並非醫療上的稱呼，它的專業名稱應該

是「注意力缺陷/過動疾患」或是我們簡稱的ADHD(Attention Deficit /Hyperactive Disorder )，為

恭紀念醫院精神科 沈君傑醫師指出，這類的兒童可能出現二種類型的特徵：

1.過動hyperactivity、易衝動Impulsivity：
過動顯示在孩子的活動量偏高，很難乖乖坐好，經常變換動作；衝動方面顯得較沒有耐心，經常有困難

安靜地遊玩或從事休閒活動，經常說話過多，要什麼總要求立即的滿足，經常打斷或打擾他人，輪流或

排隊時有困難等待。

2.注意力不良Inattention ：
做事較難專心，不易一件事從頭做到尾，容易分心，經常粗心，念書時常會有漏字、加字或跳行，常常

無法定下來專心聽人說話，常常丟三落四，遺失東西或遺忘事物。

上述症狀到某種程度就可能是「過動兒」。有時外表上看起來活動量並不大，卻有注意力方面的問題也

有可能是ADHD其中注意力不良的類型；這樣的情形多半在七歲以前就會出現，而這樣的症兆多半會造成

孩子在學習或人際上的嚴重困擾。但是約有1/3~1/2的過動症會持續到成年。

沈君傑醫師說，事實上ADHD症狀通常會持續到成人時期。估計大約有 4% 的成年人患有ADHD，而只有約

1/10的成人患者自覺並接受治療。在成年時期報告的症狀通常包括：易衝動、無法集中注意、無法專心

、脾氣控制差和不安（ restlessness ），這些作用會與超速違規、掉扣執照、無法維持工作、以及高

離婚率的報告較多有關。在美國，有報告指出，憂鬱症和成人ADHD二種疾病，造成美國公司的莫大的損

失。

成人ADHD的影響行為包括：工作延遲、耽擱、因循，缺乏組織能力，情緒易波動，很怕無聊，經常換工

作換老闆，常衝動作出不當決定，易超速違規駕駛，易酗酒或藥物濫用，低成就及低自尊，易罹患躁鬱

情緒。

沈君傑醫師表示，根據成人ADHD研究顯示，最好的ADHD治療方式是同時採用藥物和行為治療。這種治療

組合除了處理ADHD專有的症狀外，也處理常伴隨ADHD的症狀，例如焦慮、憂鬱、人際關係和婚姻治療。

對大部分的成人ADHD來說，以採藥物治療或同時採藥物與行為治療，反應最好。

研究顯示ADHD 影響的腦部區域為前額葉皮質、基底核、和小腦，這些區域都富含多巴胺和正腎上腺素

的「神經傳導物質」，而這種化學物質會影響我們調節思想、情緒和行為，例如衝動、注意力和過動。

國內治療 ADHD 的中樞神經活化藥物主要為 methylphenidate  ( 利他能 Ritalin; 專思達 Concerta)

，其會協助腦中正腎上腺素和多巴胺保持平衡，而且也能將其化學溝通程序改善到比較正常的程度。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=6623
新聞來源：優活健康網

自我評量！是否有”網路成癮症”

網路成癮的問題越來越普遍，行政院衛生署新竹醫院精神科陳麗卿醫師表示，在門診中經常可見各式各樣的案例。例如：一個發展遲緩的學童，其父親說母親整天沉迷於線上遊戲，完全不管小孩，甚至放任學齡前的小孩，一直看電視或玩電腦一整夜到清晨，小孩因缺乏人際互動之刺激，已有發展遲緩及自閉傾向。

另一位工程師，每天上班離不開電腦，一上班就偷偷上網站聊天，不僅延宕工作，其日常生活亦完全被拖垮，例如其作息紊亂、家中髒亂無比，直到女友回國後，發現其異狀，才逼其就醫。

陳麗卿醫師表示，隨著科技變革，現代年輕人將電腦、上網視為生活必需品，未來的生活也勢必越來越依賴電腦及網路。其實每個人實在有必要定期檢視一下自己的「網路偏好指數」，看看自己有沒有陷入網路成癮之高危險群。以下編譯自Young, Kimberly S.的網路成癮評量表可以提供民眾作為自我檢測的工具。
 
1.你會發現上網時間超過原先預計的時間嗎？
2.你會放下該完成或執行的事而將時間用來上網嗎？
3.你對上網的興奮感或期待遠勝於其他人際互動嗎？
4.你會在網路上結交新朋友嗎？
5.你會因為上網而被他人抱怨或指責嗎？
6.你會因為上網而上學或上班遲到早退或缺勤嗎？
7.你會不自主的檢查電子郵件信箱嗎？
8.你會因為上網而使工作表現失常或成績退步嗎？
9.當有人問你上網做些什麼時，會有所防衛或隱瞞嗎？
10.你會上網尋求情感支持或社交慰藉嗎？
11.你會迫不及待的提前上網或一有機會就上網嗎？
12.你會覺得少了網路，人生是黑白的嗎？
13.若有人在你上網時打擾你，你會憤怒嗎？
14.你會因為上網而犧牲晚上的睡眠嗎？
15.你會在離線時仍然對網路活動的內容念念不忘嗎？
16.當你上網時會一再延長自己上網的時間嗎？
17.你曾嘗試縮減上網時間或不上網卻失敗的經驗嗎？
18.你會試著隱瞞自己的上網時數嗎？
19.你會選擇把時間花在網路上而不想出門嗎？
20.你會因為沒上網而心情鬱悶、易怒或心神不寧嗎？

根據上述評量表，將每題分數相加（幾乎不會1分、偶爾2分、常常3分、幾乎常常4 分、總是如此5分），所得的總分就是「網路偏好指數」。分數之結果分析如下：

1.正常級（20-49 分）：屬於正常的上網行為，雖然有時候會花了些時間在網路上消磨，但還有自我控制的能力。

2.預警級（50-79 分）：正遭遇到因網路而引起的問題，雖然並非到了積重難返的地步，還是應該正視網路帶來的人生衝擊。要有警覺，並改變上網習慣！

3.危險級（80-100 分）：網路使用情形已成為嚴重的生活問題，應該評估網路帶來的影響，並且找出病態性網路使用的根源。或許已經成為成癮者，恐怕需要很強的自制力才能回覆常態。建議趕快找專家協助。

陳麗卿醫師呼籲，若民眾做出來的「網路偏好指數」落在50分以上，即應多加注意；尤其是落入危險級的朋友，建議及早尋求專業的醫師或心理師協助。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=6649
新聞來源：優活健康網

7月起素食食品 分5種標示 民視新聞網

在素食人口越來越多情況下，許多民眾反映，市售素食食品標示都不明確，甚至還發生過有動物成分混當成素食，因此衛生署宣佈7月起，包裝上必須明確標示是「全素」或是「奶蛋素」等5種相關標示，明年1月更要擴及散裝素食也全軟標示。

散裝百業豆腐，老闆不說，消費者怎麼知道裡頭含有蛋，尤其對吃全素民眾來說，一點奶蛋都不能碰，不過仔細看架上琳瑯滿目的素食食品，這一款牛肉丸明明含奶蛋白，不仔細看成分怎麼會知道，標示真的讓大家霧煞煞，連常買素食的婆婆媽媽們都被搞混了，因此衛生署要求素食食品7月起都要有新的標示。

像素魚肚，成分有蛋，標示就該改成「蛋素」;而全榖奶飲料，正確為奶素，不能光用純素或素食可宜的字眼模糊帶過;甚至是味增、酒粕中的酒精成分不能超過0.5%，不然就算葷食了。

衛生署才剛公告，素食店家立刻收到公文，而其他沒有成分標示的散裝食品，包括素肉圓和碗粿，明年1月全都要加上標示，不然將重罰60萬，才能讓民眾吃素能更安心、放心。

男性香菸抽太多　當心「抬不起頭」

雖然香菸外盒早已標示「吸菸有害健康」等警語，但是「吸菸有害性健康」卻鮮為人知，奉勸想一柱擎天的男性停止吸菸吧！柳營奇美醫院泌尿科主治醫師盧致誠指出，男性勃起功能是性健康的起頭，如果「抬不起頭」，表示性健康就出現警訊了。抬不起頭指的就是男性勃起功能障礙，包括勃起的時間、勃起的硬度、勃起的快感等等都比不上過去的興奮勇猛。

到底什麼原因會引起「抬不起頭」？盧致誠醫師說，引發勃起功能障礙是否單一原因呢？不是的，一般為多種原因引起的；例如很多疾病（糖尿病與高血壓）與勃起功能障礙就有相關。我們試著將勃起功能想成是血流注入陰莖，使陰莖在「上場」時可以血脈賁張，堅定有力從事愛做的事；所以當勃起功能發生障礙時，在某個程度上表示是血管與血路出了問題。尤其是通往陰莖的血路出問題，而常見的糖尿病與高血壓就是一類會影響到血路的疾病，它們可能使通往陰莖的血路出問題。該處的血路若不通暢，則無法堅挺與「抬不起頭」是可想而知的。

吸菸會不會對通往陰莖的血管或血路真的造成影響呢？盧致誠醫師指出，根據2008年6月份性醫學國際學術期刊（Journal of Sexual Medicine）的報告指出，不僅於動物研究上，而且在病人身上，吸菸對陰莖動脈血流確實會有不良的影響；一天半包菸抽二十年與一天吸菸一包抽十年的人相當，將來有勃起功能障礙的相對風險都會增加；而且八成以上的吸菸者，會有不正常的陰莖血流現象出現而不自知。

一般正常陰莖夜間會勃起的現象，勃起的硬度也會因為吸菸數量越多而越有不好的影響，讓你「上場」越來越不堅硬。每年吸菸的量與將來是否發生勃起功能障礙也有關聯，根據在美國麻州的研究，對40歲到70歲吸菸者的調查，追溯10年，引發勃起功能障礙風險會加倍。而且吸越多越糟，這不僅是美國的研究，其他國家如土耳其、巴西、義大利、日本、馬來西亞、澳洲、比利時、荷蘭、中國大陸、加拿大、芬蘭與英國也有類似報導。你的血路也與別人一樣，還是戒掉的好。

吸菸對年輕人與對老年人，何者影響較大呢？盧致誠醫師強調，很多疾病（如：糖尿病、高血壓等）對年紀大者的影響比較明顯，但是因吸菸而後變成勃起功能障礙對年輕族群影響更甚於老年人。依據美國在2005年流行病學期刊（American Journal of Epidemiology）發表的報告，對40歲到79歲吸菸者不吸菸者的調查，研究影響勃起功能的危險因素，發現吸菸對年紀輕（四十歲）的影響最大，超過對五十歲、六十歲與七十歲時的影響。看來是早戒為妙。

至於，哪些疾病與「抬不起頭」有可能相關呢？依據最新泌尿科醫學教科書（Campbell-Walsh Urology,第9版）所提出，除菸以外，常見的尚有糖尿病、心血管疾病、高膽固醇症、不喜好運動者與攝護腺疾患等等都有些風險關聯。

你不吸菸，二手菸對你會有影響嗎？根據2007 年歐洲泌尿醫學國際學術期刊(European Urology)的報告指出，雖然二手菸對於將來發生勃起功能障礙的影響並不大，但是長期或是慢性的吸到二手菸，對於日後發生心臟血管的疾病有增加三成的風險。一旦心血管有狀況，如前面所說的，你的勃起功能怎麼完全不會受到影響呢?

發現勃起功能障礙怎麼治療？目前可分不用手術與手術兩類，不用手術的治療，又可分非藥物與藥物。非藥物治療，首要就是生活的調整，儘量有健康的日常飲食與運動，停止吸菸更是不可缺的一項。再來就是藥物，目前合法有效藥物取得便利，依在台灣衛生署核准上市的順序有威而鋼（商品名Viagra）、犀利士（商品名Cialis）、樂威壯 （商品名Levitra）；這些都是屬於處方用藥，但是健保不給付的自費項目。

吸菸的開始也許有千千萬萬個理由，然而為了你與週遭人的健康，更是為了男性的性健康，停止吸菸吧！

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=6659
新聞來源：優活健康網

有關於治療痘疤凹洞

Q：做ㄧ次要多少錢？嚴重的痘疤要做幾次才有效？恢復期要多長？做完要多久才能化妝？以一個上班族而言要有幾天假期呢？謝謝醫生。

A：你好。痘疤的部分必須要好好作才會有明顯的效果，兩頰平均大約一次都要一萬多，有不同的目標期，越長的效果「可能」越好，目前有一周、兩周、三個月，分別是經典的分段式雷射治療、強效的分段式雷射治療、電漿磨皮治療。「可能」的意思是恢復期長的不見得一定比較好。後兩者治療一定一次就會有效果，但一般只建議前兩者的治療，因為恢復期比較短。但是痘疤凹洞的治療理論上是越多次效果越好，目前抓的次數是兩次、三次、四次、六次，治療後隔天就可以上妝，但比較容易脫妝。上班族會建議周四晚上治療，請一天假，周一上班就只會剩下加強區需要貼人工皮，可以上妝與正常上班。謝謝提問。

註：我自己對於痘疤的治療方式很特殊，並不是其他地方可以模擬或是執行的效果，不可以依照儀器的廠牌或種類判斷，這是嚴重的錯誤觀念，也不可以因為我們自己的效果很好，而去找其他使用相同儀器的診所治療。我們治療的秘密很多，事實上有很多know-how不會公佈出來，防止不肖診所混淆視聽與模仿，這就是為什麼有些診所或購物台可以用低價，因為治療的時間、技術、風險等大大不同。之後我們診所也會推出低價版本的治療，由我監督研發治療方式，效果也會比一般診所要好；而其餘的微整型治療也會繼續堅持費用合理、高用量與美觀並重的方式，繼續提供。

新聞來源：KingNet

植物色素 具抗氧化效果  自由時報   文／吳宛穎

自然界中，有各種五顏六色的蔬果，如橘色的胡蘿蔔、紫色的茄子、紅色的番茄等，這些豐富的植物色素不僅美觀，還具有抗氧化的神奇保健效果。

談到抗氧化，必須先了解自由基。自由基是帶有不成對電子的分子，其不穩定的特性很容易從其他分子搶奪一個電子來穩定自身結構，繼而連鎖反應，產生更多自由基。

一般而言，人體有抗氧化防禦系統，可清除代謝體內自由基，達到「氧化平衡」狀態；另外，也可從飲食補充抗氧化物，協助清除自由基。

◎自由基的來源分兩種：

●內生性：包括體內代謝、激烈運動、過度勞累、壓力大、檳榔、酗酒、抽菸等情形，會產生自由基。

●外生性：如：烹調（油炸、燒烤）、輻射傷害、環境污染（空氣污染、紫外線、有機溶劑、重金屬、農藥、殺蟲劑、毒物等）。

當長期暴露在不良狀態下，或因年齡增長，人體防禦能力降低，便會增加體內自由基，破壞原有平衡，產生氧化壓力，危害健康，包括造成動脈硬化、肺氣腫、皮膚失去彈性、產生皺紋、斑點等，或是引發細胞突變、免疫系統缺陷及癌症。

要避免自由基的危害，除了維持良好生活習慣、愉悅心情、適當紓壓、清淡飲食外，多補充抗氧化物，減少自由基，也有助促進健康、延緩老化、預防疾病。

具有抗氧化效果的食物很多，食物色素就含有豐富的抗氧化物，可提供自身的一個電子給自由基，使其轉變成安定性高的物質，終止連鎖反應，而抗氧化物本身也會變得安定，因此降低心血管疾病及某些癌症的風險。

常見的植物色素包括：花青素、葉黃素、茄紅素、胡蘿蔔素、薑黃素、葉綠素等。花青素為水溶性，主要來源為葡萄、藍莓、茄子、覆盆子、蔓越莓等，其抗氧化能力強，可減少低密度脂蛋白氧化、抑制血小板凝集、避免血栓形成，預防粥狀動脈硬化所引發的心血管疾病；同時也可抗潰瘍、發炎以及抗癌。

葉黃素的來源包括菠菜、芥菜、甘藍菜及花椰菜，可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環，增進水晶體的抗氧化能力，以免自由基損害細胞膜，引起水晶體模糊，導致白內障，也可避免紫外線傷害，預防退化性黃斑症。

胡蘿蔔、甘藷、菠菜、木瓜、芒果中所含的胡蘿蔔素，則可吸收活性氧，減少油脂氧化，保護脂肪膜不受自由基破壞；也可輔助維生素C、維生素E等其他抗氧化營養素的作用，減少肺癌、子宮頸癌、心臟病的危險因子。

 （作者為永和耕莘醫院營養師 ）

南市農特產市集 假日開賣  自由時報  記者王涵平／新營報導

縣府將開辦假日社區農特產市集，希望延續古早牛墟市集意象，讓都會民眾輕鬆逛市集，就能買到各鄉鎮社區的農特產品。

縣城鄉發展處6月份開始在南瀛綠都心公園舉辦社區農特產品的展售活動，「假日社區農特產市集」是以古早牛墟的概念為主軸，希望保留台灣早期農村社會的溫暖，結合創意，規劃5大區域有機蔬果區、農特產品區、社區特色產業區、音樂表演區以及文創商品區。

有機蔬果區由縣內農民供應愛心培育的蔬果，以有機種植方式栽培；農特產品區介紹縣內豐富農特產品；社區特色產業區則是陳列多樣化的社區特色產品；音樂表演區有各具特色的熱門音樂團體現場演出；文創商品區有藝術創作者提供各種作品。

市集將在南瀛綠都心公園辦理，時間為6月13日與27日下午4點至6點，縣府表示，各特色主題區正徵求攤位報名，意者可洽6377449陳美虹。

「3039健康久久」 健康檢查活動場次表  自由時報

日期  活動地點       主辦單位    電話

6/7   順安國小       冬山鄉衛生所 959-4772

6/20  礁溪國中       礁溪鄉衛生所 988-2908

7/4   中興國小       五結鄉衛生所 950-1564

7/18  員山鄉體育館   員山鄉衛生所 922-1575

7/26  頭城國小展演廳 頭城鎮衛生所 977-1034

8/1   蘇澳國小       蘇澳鎮衛生所 996-2185

8/15  中道中學大禮堂 壯圍鄉衛生所 938-5503

8/30  國華國中       東鎮公所     954-2321

9/5   大洲國小       三星鄉衛生所 989-2227

9/19  頭城鎮衛生所   頭城鎮衛生所 977-1034

10/10 羅東鎮衛生所   羅東鎮衛生所 954-2321

10/17 四季村衛生室   大同鄉衛生所 980-1175

10/31 南澳鄉衛生所   南澳鄉衛生所 998-1019

11/14 宜蘭縣立體育館 宜蘭市衛生所 932-2362

◆10/31南澳衛生所場次時間為上午6點至10點，其餘場次均為上午7點至11點。

植物色素 具抗氧化效果  自由時報   文／吳宛穎

自然界中，有各種五顏六色的蔬果，如橘色的胡蘿蔔、紫色的茄子、紅色的番茄等，這些豐富的植物色素不僅美觀，還具有抗氧化的神奇保健效果。

談到抗氧化，必須先了解自由基。自由基是帶有不成對電子的分子，其不穩定的特性很容易從其他分子搶奪一個電子來穩定自身結構，繼而連鎖反應，產生更多自由基。

一般而言，人體有抗氧化防禦系統，可清除代謝體內自由基，達到「氧化平衡」狀態；另外，也可從飲食補充抗氧化物，協助清除自由基。

◎自由基的來源分兩種：

●內生性：包括體內代謝、激烈運動、過度勞累、壓力大、檳榔、酗酒、抽菸等情形，會產生自由基。

●外生性：如：烹調（油炸、燒烤）、輻射傷害、環境污染（空氣污染、紫外線、有機溶劑、重金屬、農藥、殺蟲劑、毒物等）。

當長期暴露在不良狀態下，或因年齡增長，人體防禦能力降低，便會增加體內自由基，破壞原有平衡，產生氧化壓力，危害健康，包括造成動脈硬化、肺氣腫、皮膚失去彈性、產生皺紋、斑點等，或是引發細胞突變、免疫系統缺陷及癌症。

要避免自由基的危害，除了維持良好生活習慣、愉悅心情、適當紓壓、清淡飲食外，多補充抗氧化物，減少自由基，也有助促進健康、延緩老化、預防疾病。

具有抗氧化效果的食物很多，食物色素就含有豐富的抗氧化物，可提供自身的一個電子給自由基，使其轉變成安定性高的物質，終止連鎖反應，而抗氧化物本身也會變得安定，因此降低心血管疾病及某些癌症的風險。

常見的植物色素包括：花青素、葉黃素、茄紅素、胡蘿蔔素、薑黃素、葉綠素等。花青素為水溶性，主要來源為葡萄、藍莓、茄子、覆盆子、蔓越莓等，其抗氧化能力強，可減少低密度脂蛋白氧化、抑制血小板凝集、避免血栓形成，預防粥狀動脈硬化所引發的心血管疾病；同時也可抗潰瘍、發炎以及抗癌。

葉黃素的來源包括菠菜、芥菜、甘藍菜及花椰菜，可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環，增進水晶體的抗氧化能力，以免自由基損害細胞膜，引起水晶體模糊，導致白內障，也可避免紫外線傷害，預防退化性黃斑症。

胡蘿蔔、甘藷、菠菜、木瓜、芒果中所含的胡蘿蔔素，則可吸收活性氧，減少油脂氧化，保護脂肪膜不受自由基破壞；也可輔助維生素C、維生素E等其他抗氧化營養素的作用，減少肺癌、子宮頸癌、心臟病的危險因子。

 （作者為永和耕莘醫院營養師 ）

「天天」灌紅棗黃耆水 越喝越虛   自由時報　記者徐夏蓮／台中報導

民眾擔心免疫力差，會感染H1N1新型流感病毒，使得喝中藥紅棗、黃耆組成的「補氣湯」跟著「翻紅」。不過，台中榮總中醫部中醫師蔡嘉一昨天指出，補氣湯只適合氣虛型的人服用，但也不適合天天喝，氣滯型體質者喝了反而肚子更悶脹；陰虛夾火型的人喝了，口腔潰瘍會更嚴重！

SARS期間當紅的「紅棗、黃耆」煮水，號稱可補充元氣，最近又有很多人當水喝，還有人買回辦公室煮，大家一起喝，更有人在辦公室和同事一起喝，認為喝越多，補越多。

中醫師蔡嘉一表示，小心適得其反，畢竟中藥也是藥，服用前，必須先請中醫師診斷，不能配合自己體質的「補」，就是「亂補」，易造成「雪上加霜」或「火上加油」的反效果。

蔡嘉一說，黃耆5錢、紅棗2錢，2500西西水煮成2000西西，當一天份量的水喝，確有補氣效果，但它只適合「神疲乏力」講話講一講就要喘口氣的「氣虛型」體質者喝，而且一週只能喝2天至3天，不適合天天喝。

肚子常覺得悶悶的，或有胸悶、腹脹等「氣滯型」的人，如果天天拿「紅棗、黃耆」煮水喝，反會讓腹悶、腹脹、胸悶的症狀更嚴重。

「氣滯型」需要的是「理氣」而不是「補氣」，可請中醫師診斷建議後，將陳皮2錢、桑葉3錢，以2500西西水煮成2000西西，當一天份量的水喝，比喝「紅棗、黃耆」湯適合，但是也只能一週喝2天至3天，絕不能天天喝。

因熬夜造成嘴破、口臭屬於「陰虛夾火型」的人，喝了猶如「火上加油」，口腔黏膜會破得更厲害，這時候的治本之道是調整生活作息。

雖然有人建議「陰虛夾火型」可以將麥門冬、生地各3錢，以上述的方式煮水喝，但如果脾胃不佳，喝了會出現腹脹或拉肚子的情形，總之服用中藥之前，一定要請中醫師診斷後再說。

新聞來源：自由時報

健康福利捐調漲20元　教你新舊菸品辨識法

據菸害防制法第4條規定，行政院衛生署自98年6月1日起，將菸品健康福利捐由現行10元調漲為20元；臺北市政府衛生局基於保護消費者權益，加強宣導新舊稅捐菸品辨識方式，俾使民眾能正確區分新舊稅捐菸品。

消費者應如何辨識新舊稅捐菸品？衛生局表示，民眾在6月1日以後所購買之菸品，如在菸品容器上所載之有效期限附近位置，有印製「N20」或「NT20」或「NT$20」等字樣，或於菸品容器上有黏貼衛生署所提供尺寸為2公分（長）×1公分（寬），具有刮擦油墨、防偽底紋、及防偽撕裂線等設計之辨識標記，則均為新稅捐菸品；反之，若菸品容器上有效期限附近位置並無印製以上3款任1款字樣，或未黏貼辨識標記，則為舊稅捐菸品。

衛生局進一步說明，依照舊規定繳交10元健康福利捐之菸品，如在6月1日時仍在販售，這些菸品原則上應該按原來之價格販賣，但是依新規定繳納健康福利捐之菸品則可能會漲價，所以市面上同一品牌之菸品亦可能會有不同價格；民眾在購買菸品時，如發現店家賣的是舊稅捐菸品，但價格卻調漲，第一時間則應拒絕購買，以維護自身消費權益，若已完成消費行為，而店家又不願退還新舊稅捐差價時，則可循由消費爭議管道救濟。

衛生局呼籲，菸品製造業者、菸品輸入業者及販售業者，均應依衛生署98年4月17日公告內容規定，在新稅捐菸品之容器上印製或黏貼辨識標記，以避免引發消費爭議；衛生局並已於5月下旬先行訪查市面現行菸品價格，俾作為6月1日後調查業者是否有不當得利之依據，另規劃結合消保官、財政局加強查察，以防制菸品囤積及業者不當得利情事，俾保障消費者權益。

民眾如須進一步瞭解衛生署4月17日公告「每包20元繳交健康福利捐之菸品，應提供消費者能辨識之標記。」之內容，可逕至臺北市政府衛生局「無菸整合網」（http://subweb.health.gov.tw/Nosmoking）查詢。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=6590

新聞來源：優活健康網

手唇無齡 美人本命！  自由時報  記者邱巧貞／台北報導

想為自己打造一個無齡形象，不能只是在臉部肌膚下功夫，像是唇部的保溼、手部的保養也不能忽略，這些細節往往是最容易洩露你年齡的關鍵！

〈Part 1〉無齡嘴唇O Zone無痕

眼周和雙唇是女人臉部肌膚最薄、最脆弱的部分，因嘴唇的角質層薄，加上沒有汗腺或皮脂腺，無法像臉部肌膚般分泌油脂及水分發揮保護功能，因此容易快速流失水分，導致嘴唇發乾，而刻劃出不同深度的唇紋。此外，雙唇周圍的O Zone區域也會因為噘嘴或抽菸等動作，產生較多的表情紋，是容易出現老化表徵的部位之一。

因唇部肌膚只能被動地接受外來的補給，想要延緩雙唇老化，除了補充肌膚油、水外，更要減少唇周容易增生表情紋的一些習慣。

＜問題１＞嘴唇乾燥、唇紋明顯

乾裂、唇紋產生是嘴唇最常發生的問題，嘴唇的角質層較薄，鎖水不易，除了勤搽唇部保養品外，還得要定期去角質，幫助嘴唇代謝囤積的老廢角質，約一星期一次即可。此外，在嘴唇覺得乾時，還得要避免立刻去抿嘴或舔嘴唇，這樣會讓唇部肌膚處於「乾濕、乾濕」的惡性循環中，讓唇部肌膚的天然保護功能下降，反而會讓乾燥及唇紋更明顯。

要解決嘴唇乾燥及唇紋的問題，不妨在睡前於唇部塗上厚厚一層護唇品，再蓋上保鮮膜敷5分鐘，幫助保養成分深入唇部肌膚裡層。對於有搽口紅習慣的人，可以先使用高保濕護唇產品打底，再抹上口紅。

＜問題２＞唇色暗沉

除了天生的唇色外，造成唇色暗沉的原因，有可能是因為使用成分不當、色素過重的口紅，導致嘴唇色素沉澱。然而最常見的原因，則是不正確的卸妝方法所引起，除了可使用含有天然維他命C等淡化黑色素成分的護唇膏，幫助嘴唇恢復紅潤外；正確地使用唇部卸妝產品，也能避免嘴唇因摩擦而產生的色素沉澱問題。

＜問題3＞嘴角下垂

嘴唇肌膚也跟臉部其他肌膚一樣，會因地心引力而出現嘴角下垂、鬆弛的問題，除了可以靠努力保養延緩老化現象產生，在唇周多做拉提按摩也會有很好的幫助！

唇部保養處方

想要深度解決唇部問題，護唇保養品的選擇不能像過去一樣，只靠著凡士林、石蠟包覆在外，選擇含有與肌膚天然脂質相近的天然植物果油，不僅能完整包覆形成防水膜，另一方面還具深度修復效果。

〈Part 2〉無齡奶油桂花手

雙手是我們每天運動最多的部位，打電腦、打掃、經常泡水接觸清潔劑，很容易帶走水分及油脂；加上長期暴露在陽光、污染、寒冷等外界刺激下，比其他身體部位，雙手更容易受到外在直接的傷害。尤其手部僅有少許的軟墊組織及脂肪層，很容易隨著年紀增長而產生皺紋，加上手部目前又不能拉皮整形，一旦發生鬆弛、皺紋等深刻老化現象，可就來不及了！

雖然不是每個人都擁有貴婦命，可以讓雙手不用勞動，但，選擇有一條好的護手霜趁早呵護雙手，卻不是難事。在使用護手霜時，記得不單是搽，順便要按摩深入滋潤，在手關節及甲床部位特別加強，手關節容易形成鬆弛、老化的肌膚，只要及早並時時呵護，你也可以擁有柔嫩、豐盈的雙手。

夏天到了，提醒您定期做好「退伍軍人桿菌」監測！

夏季到了，退伍軍人桿菌蠢蠢欲動，容易藉由空氣散佈，使免疫力低下的民眾生病。臺北市政府衛生局呼籲，冷氣、空調及冷卻水塔是引起退伍軍人肺炎的主要媒介，應至少每年清洗2次，並歡迎將冷卻水塔水送至該局檢驗室付費檢驗，以定期監測水塔及中央冷卻水塔的品質，維護市民大眾公共衛生與安全。

依據美國環保署(Environmental Protection Agency，EPA)針對水體品質所訂之基準(Water Quality Criteria)中提到，水塔及冷卻水塔之水體中退伍軍人菌之活菌數濃度高於1000 cell/mL，屬於高濃度範圍，需立即採取滅菌的動作。例如在醫院內感染退伍軍人病(nosocomial Legionnaires Disease)和社區性退伍軍人病(community-acquired Legionnaires Disease)都和水塔或冷卻水塔有相當程度的關係。因此，為了預防退伍軍人病的流行，每年應至少2次清洗水塔及冷卻水塔，以防止細菌的滋長，並定期檢測水塔及冷卻水塔中是否含有病原菌。

凡臺北市市民、大樓管理單位、醫院、戲院(KTV等)、商城(餐廳、健身中心、SPA等)及公共場所(公私立學校、托兒所、安養院、育幼院等)，均可以乾淨容器盛裝2000毫升的水塔水或冷卻水塔水，送至該局檢驗室付費申請檢驗，瞭解是否有退伍軍人菌的污染，檢驗費用一件為貳仟元整。

有意願送驗的業者或大樓管理單位請儘速申請，送驗時請檢附：
1.送驗申請書可直接至該局網站(http://www.health.gov.tw)檢驗專區下載。
2.30元回郵掛號信封乙個(書明收件者姓名、電話、地址及貼上30元郵資)
3.送驗水塔水或冷卻水塔水2,000毫升。
4.檢驗費用一件為貳仟元整。
5.送至該局檢驗室(地址：臺北市北投區石牌路二段111號二樓)辦理，即可享受這項貼心的檢驗服務。

若有任何疑問或相關檢驗需求，可逕洽該局檢驗室提供相關檢驗諮詢與服務(聯絡電話為2828-0102分機2109; 傳真為2825-0869。

新聞來源：KingNet